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Estilos de Vida Saludables

20 Jul

Para lograr el bienestar personal es necesario construir Estilos de Vida Saludables, esta es una categoría que va más allá de los hábitos pues incluye no sólo tener una disciplina específica para que se instalen unos comportamientos específicos en la vida diaria, sino que requieren de una motivación inicial de la persona para cambiar aquellos Estilos de vida poco o nada saludables, la decisión de cambiar esos estilos de vida, asumir costos relacionados con los nuevos Estilos de Vida (los cuales no son necesariamente económicos) y mantenerse en el cumplimiento de las metas establecidas para hacer dichos cambios.

Hacen parte de los Estilos de Vida Saludable la práctica de actividad física diaria, la alimentación sana a través de una dieta balanceada, el manejo adecuado del estrés, la prevención de enfermedades y de situaciones de riesgo, entre otras.

Es especialmente en la etapa de la infancia en la que se pueden comenzar a promover estos Estilos de Vida Saludable, sin embargo, se pueden asumir en cualquiera de las etapas del ciclo vital de una persona.

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Bienestar Personal, Familiar y Comunitario

20 Jul

¿Qué es para usted el Bienestar?

Aunque no seamos de las personas que suelen visitar comúnmente a profesionales de la salud, somos conscientes de que  es necesario que tengamos buena salud para desempeñarnos de manera adecuada en nuestros diferentes roles, como padres, hijos, hermanos, trabajadores, etc., pero ¿de qué hablamos cuando nos referimos a eso llamado salud?.

Para contestar esa pregunta son varias autoridades las que nos han respondido desde su experiencia, para la OMS la salud se define como el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedades (OMS, 1946).

Este concepto ha evolucionado, es así como Terris lo presenta como un estado de bienestar físico, mental y social con capacidad de funcionamiento y no únicamente la ausencia de enfermedades.

Sin embargo, somos conscientes de que alcanzar ese completo estado de bienestar es poco probable, en lugar de ello, nos encontramos siempre entre la salud y la enfermedad, en una especie del continuo por el que transitamos a lo largo de nuestra vida.

De acuerdo con Blum, en ese continuo entre la salud y la enfermedad,  influyen cuatro elementos que van a ser determinantes, por un lado nuestro propio comportamiento, pero también los servicios de salud a los que tenemos la disponibilidad de acceder, el ambiente de los diferentes entornos en que nos desenvolvemos y por supuesto, la herencia.

Es así como podemos afirmar de manera categórica que la salud es una continua búsqueda de bienestar en diferentes aspectos de nuestra vida, incluso el económico, quien tiene deudas y está siempre preocupado porque no tiene la forma de pagarlas mes a mes no se encuentra bien de salud. La salud no se debe comprender como un estado, sino como un proceso ininterrumpido de variaciones en el ciclo vital.

Es precisamente  ese proceso de búsqueda de bienestar el foco de una disciplina, dentro de todas las que comprenden el estudio de la Psicología, conocida como Psicología de la Salud, la cual es todo ese conjunto de contribuciones educativas, científicas y profesionales de la psicología a la promoción y mantenimiento de la salud, la prevención y tratamiento de la enfermedad, la detección de correlatos etiológicos y diagnósticos de la salud, la enfermedad y las disfunciones relacionadas y al análisis y mejora del sistema sanitario y formación de política sanitaria (Matarazzo, 1982).

Quienes quieran tener un documento de referencia acerca de ese Post, los invito a revisar el artículo de Luis Flórez Alarcón, autoridad en la materia, acerca del Proceso de Adopción de Precauciones por el que transitamos en el momento en que decidimos hacer un cambio en nuestra vida para alcanzar un mayor bienestar y en el cual estaré ahondando en una próxima entrada.