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Si el viento tumba tu nido, construye otro

12 Ago

Los pájaros suelen invertir una gran cantidad de tiempo, esfuerzo y búsqueda de recursos para construir el nido en el que habitará su progenie, sabiamente, en caso de que su nido sea derrumbado el comportamiento de esta especie es el de comenzar a construir un nuevo nido, es eso o renunciar a perpetuar su especie.

En nuestro día a día nos sucede algo similar, podemos llegar a invertir muchos recursos, tiempo y esfuerzo para construir la vida que queremos y en ocasiones solo falta un golpe de suerte (para bien o para mal) que derrumbe lo que con tanto esmero hemos construido. Es precisamente en estos momentos en los que se pone a prueba nuestra capacidad de recuperación, nuestra resiliencia, aquella cualidad de quienes saben afrontar las situaciones, tomar lo mejor de ellas y salir airoso o recuperar su estado original para evitar grandes afectaciones en el curso natural de su vida.

Que se derrumbe nuestro nido puede suceder en cualquier momento, perder el empleo que teníamos, perder a un ser querido, caer en una situación de crisis económica y de ruina.

Que podamos construir otro nido quizá mucho mejor al anterior, también, sólo depende de la capacidad de resiliencia, de la tenacidad de cada persona y de la importancia que cada uno le otorgue a los objetivos que se ha propuesto, lo cual se verá reflejado en el empeño, esfuerzo y disciplina que tenga para alcanzarlos.

¿Cuántas veces nos damos por vencidos sólo porque las cosas no salen como queríamos?

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Atreverse a brillar

3 Ago

Esta es una invitación a arriesgarnos, a ser y dejar ver a otros lo que en verdad somos.

Es cierto, la mayor parte del tiempo dejamos que palabras, pensamientos y actitudes limiten nuestro propio actuar y, de esa manera, ocultamos nuestra verdadera luz. Esta es una invitación a que nos arriesguemos, a pesar de lo que escuchamos y percibimos de otros acerca de nosotros mismos, somos mucho más de lo que pensamos que somos y esto no quiere decir que seamos más que los demás, sólo que tenemos un potencial infinito de brillar y de ser luz en el mundo.

Aquí les dejo el diálogo que inspira esta entrada y que proviene de la película Juego de Honor,  el entrenador le pregunta de manera frecuente a uno de sus jugadores ¿Cuál es su mayor miedo? y luego de muchas veces de no saber la respuesta, éste le contesta:

“Nuestro mayor miedo no es que no encajemos.
Nuestro mayor miedo es que tenemos una fuerza desmesurada.
Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta.
Empequeñecerse no ayuda al mundo.
No hay nada inteligente en encogerse para que otros no se sientan inseguros a tu alrededor.
Todos deberíamos brillar como hacen los niños.
No es cosa de unos pocos sino de todos.
Y al dejar brillar nuestra propia luz inconscientemente damos permiso a otros para hacer lo mismo.
Al liberarnos de nuestro propio miedo nuestra presencia libera automáticamente a otros.”

Música y bienestar

29 Jul

La música como lenguaje artístico se convierte en una fuente de bienestar para niños y grandes, ya sea porque se involucran en su composición, interpretación o simplemente en su escucha.

Es por ello que para esta entrada quiero compartir una excelente puesta en escena por parte de Benjamin Zander, director de orquesta británico, miembro del Conservatorio de Nueva Inglaterra y director titular de la Orquesta Filarmónica de Boston, quien en esta oportunidad nos enseña que la música clásica, su especialidad, es para todos, pues es un lenguaje universal capaz de transmitir emociones y revivir instantes memorables en la vida de cada persona.

Para chicos y grandes, todos tenemos la posibilidad de beneficiarnos de su posibilidad expresiva:

Estilos de Vida Saludables

20 Jul

Para lograr el bienestar personal es necesario construir Estilos de Vida Saludables, esta es una categoría que va más allá de los hábitos pues incluye no sólo tener una disciplina específica para que se instalen unos comportamientos específicos en la vida diaria, sino que requieren de una motivación inicial de la persona para cambiar aquellos Estilos de vida poco o nada saludables, la decisión de cambiar esos estilos de vida, asumir costos relacionados con los nuevos Estilos de Vida (los cuales no son necesariamente económicos) y mantenerse en el cumplimiento de las metas establecidas para hacer dichos cambios.

Hacen parte de los Estilos de Vida Saludable la práctica de actividad física diaria, la alimentación sana a través de una dieta balanceada, el manejo adecuado del estrés, la prevención de enfermedades y de situaciones de riesgo, entre otras.

Es especialmente en la etapa de la infancia en la que se pueden comenzar a promover estos Estilos de Vida Saludable, sin embargo, se pueden asumir en cualquiera de las etapas del ciclo vital de una persona.